Психотерапия - это встреча со своими драконами, процесс неприятный и энергозатратный.
Если на терапии случился контакт с собой, то человек может сутки приходить в себя, а для этого нужен психологический ресурс и личное время.

И тут хочется спросить:
А зачем делать больно самому себе?
Зачем думать и разговаривать о плохом, погружаться в то, что не устраивает в собственной жизни?

Фишка в том, что путь к новым возможностям идёт изнутри наружу. Это трудный и уязвимый процесс личного роста и развития, в который бережнее входить с поддержкой. У тех кто не ходит и ходит на терапию есть психологические защиты, большое количество ограничивающих установок, пришедших из семьи и общества , которые не дают расти и двигаться вперёд. Увидеть защиты и обойти их может специалист. На то они и защиты, чтобы защищать.

Психотерапия - процесс, растянутый во времени, и запрос со временем может меняться. Важен сам процесс. Самое интересное начинает случаться между сеансами, когда человек начинает замечать , что думает и реагирует уже по-другому, получает инсайты внутри себя о себе самом. И это путешествие к самому себе, через какое-то время (не сразу) становится интереснее, чем путешествие в другие страны.

Психотерапия - это про путь внутреннего взросления. Одним из главных маркёров , что вы внутри себя движетесь в правильном направлении, это остановка потока осуждения самого себя. Вы перестаёте пилить себя, корректировать, пытаться изменить, вылепить «лучшую версию себя».
Принятие себя и признание, что с вами всё в порядке, ещё один признак того, что направление выбрано правильно. Как прийти, если человек десятилетиями жил в бесконечной критике и самоосуждении?

Как и во всех других сферах жизни, где вы хотите научится новому навыку: искать своего наставника, друга, психолога, который будет смотреть на вас любящими и принимающими глазами. Добрые и качественные отношения с партнёром, процесс психотерапии, поддерживающие сообщества по вашим интересам, всё это о том, что в пространстве есть люди, которые на Вашей стороне.